孕妇早期营养健康食谱

孕妇早期营养最健康食谱
1.菠菜鸡蛋饼：富含叶酸和蛋白质，营养丰富。 
2.清蒸鲈鱼：优质蛋白质的良好来源，且容易消化。3.  红枣小米粥：能够补铁养血，缓解孕吐不适。 
3.红枣小米粥：能够补铁养血，缓解孕吐不适

4.番茄金针菇龙利鱼汤：酸甜开胃，富含DHA和膳食纤维。 
5. 虾仁蒸水蛋：口感嫩滑，虾仁富含蛋白质，易于消化。

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