1-36个月宝宝发育锻炼指导

 1~3个月宝宝发育练习
 大动作
- 俯卧抬头：用彩色带响声的玩具在前逗引，鼓励宝宝练习抬头。
- 头竖直：每天竖抱宝宝几次，帮助宝宝练习将头竖起来。
- 翻身：约3个月时开始练习翻身。当宝宝俯卧时，用玩具在两侧逗引，训练翻身能力。
 认知能力
- 视觉：宝宝平躺时，在头顶上方20-30厘米处悬挂彩色球、铃、环或发声玩具。2个多月时，宝宝眼球会追随活动物体转动，可用两个玩具训练视觉转移。注意：不要让宝宝长时间盯着同一位置看，避免造成对眼。
- 听觉：宝宝躺着时，在左右两侧说话或播放柔和音乐，让宝宝寻找声源。
- 触觉：宝宝醒着时，轻柔地掰开紧握的小拳头，用大拇指以掌心为中心向四周轻推。2-3个月时，将不同材质的玩具(如毛线球、塑料玩具)放入宝宝手中，丰富触觉体验。
 语言能力
从出生起就多与宝宝交流，创造丰富的语言环境。当宝宝发出"唔""啊""哦"等声音时，及时给予鼓励和回应。3个月左右宝宝会逗笑，多逗宝宝发笑，促进语言发展。
 社会行为能力
了解宝宝生活习惯，培养规律的作息。喂奶时与宝宝柔和对视，充满爱意地交流。3个月宝宝已出现初步社交能力，对声音和面孔特别感兴趣，多亲亲、抱抱宝宝，建立良好亲子关系。
 4~6个月宝宝的发育练习
 大动作
- 俯卧支撑：训练宝宝用双手撑起上半身(头和胸部)。让宝宝趴着，用彩色或发声玩具在头顶晃动，引导宝宝用胳膊撑起身体。
- 坐：4个月可训练拉坐：让宝宝平躺，伸出手指让宝宝握住，轻轻拉起头和肩膀，再放回平躺，反复几次。5个月可练习靠坐，让宝宝靠坐在沙发上，每天2-3次，逐渐减少支撑，学习独坐。注意：宝宝骨骼仍在发育，不宜长时间坐着。
 精细动作
4个月左右，抱着宝宝跳舞，培养节奏感，每天2-3次。在宝宝周围放置玩具，鼓励尝试自己拿取。准备大小不一的玩具，训练抓握能力和手眼协调。推荐玩具：拨浪鼓、摇摇铃。6个月左右，常将宝宝举起来，练习蹬腿，锻炼腿部肌肉。
 语言能力
随时随地教宝宝认识周围事物，多听多说。与宝宝说话时面对面，让宝宝看清口型和表情，适应表情变化。
 认知能力
多抱宝宝照镜子，认识镜中的自己，促进主客体意识发展。玩捉迷藏游戏，培养反应灵活性。
 7~10个月宝宝的发育练习
 大动作
- 独坐：把宝宝放在凳子上，双腿着地，用手扶着大腿而非背部，慢慢撒开手，让宝宝自己掌握平衡。在周围放置玩具，让宝宝转头寻找，训练灵活性。
- 爬：用玩具吸引宝宝向前爬。若宝宝向后缩，可用手抵着脚部，帮助向前移动。
- 站：扶着宝宝学习站立，两腿分开，每次1-2分钟，每天3-5次。
 精细动作
训练宝宝用拇指和食指捏取小物品(如豆子、珠子)，但需密切看护，防止误食。教宝宝玩鼓掌游戏，训练协调能力。准备多个玩具，让宝宝学会将一只手中的玩具递到另一只手。训练拿起、放下等动作，练习自己扶着瓶子喝水，配合穿脱衣服。推荐玩具：可敲的鼓。
 认知能力
- 视觉：利用彩色图片培养观察能力，告诉宝宝图片内容。带宝宝到不同环境，扩大视野。阅读适合的绘本，边看边讲。
- 听觉：每天听不同音乐，感受旋律和节奏。鼓励宝宝用手拍打不同玩具，辨别声音。
 语言能力
10个月左右宝宝能发"爸爸、妈妈"等叠词，要有意识地强化训练，及时表扬和回应。教宝宝唱带动作的儿歌，边唱边做动作。
 社会行为能力
这个阶段宝宝能分辨熟悉人和陌生人，多带宝宝接触陌生人，避免怕生。教会礼貌用语动作，如再见、谢谢。继续教宝宝指认物品，如"妈妈在哪里"、"桌子在哪里"等。
 11~14个月宝宝的发育练习
 大动作
- 扶着东西站稳
- 开始尝试走路
- 学习跑步
 精细动作
- 借助木棍够东西
- 拧开和盖上瓶盖
- 搭三块积木
- 用勺子吃饭
- 翻书
 语言认知
- 能发"爸爸、妈妈"等叠词
- 听到叫自己名字时有反应
 社会认知
- 对熟悉的人微笑
- 妈妈离开时表现出依依不舍
- 对陌生的小朋友不害怕
- 会做再见的动作
 思维认知
- 能指认至少三个身体部位
- 听到音乐会随旋律扭动身体
- 会脱帽子和袜子
 15~18个月宝宝的发育练习
 大动作
坚持带宝宝户外活动，加强走、跑能力训练。玩滑梯、上下楼梯，锻炼腿部肌肉。玩投掷皮球游戏，锻炼手臂大肌肉。
 精细动作
鼓励玩动手游戏，锻炼手部小肌肉。提供笔和纸练习涂鸦，搭积木等。
 认知能力
教会认识五种以上图形，看图片并说出颜色、形状。区分衣服和裤子。理解上下、大小、多少、长短等关系。认识五种以上颜色，生活中随时分辨不同颜色。
 语言能力
能回答自己几岁、叫什么名字、是男孩还是女孩。能用简单语言交流；会背三首以上儿歌；会数到5以上；会模仿几种动物叫声。
 19~24个月宝宝的发育练习
 大动作
能自如行走、下蹲，有目的地投掷、用脚踢皮球，扶着栏杆上下楼梯，自己上滑梯并滑下来。利用玩具训练走、弯腰、蹲下等一连串动作，如捡玩具放回原位，玩踢皮球游戏。
 精细动作
手部动作更灵活，能握笔画画(甚至画直线)，用拇指和食指捏东西，穿珠子，搭4-8块积木，自己拿勺子吃饭，穿脱简单衣服。
 语言能力
语言能力有实质性进展，词汇从名词、动词扩展到形容词、副词，开始说词组和简单句子。利用生活点滴训练语言表达能力，如问"这是什么"、"干什么用的"。讲故事时用短句，配合丰富表情和语调，重复讲几次。
 认知能力
- 注意力：能集中注意力看电视、看图片、念儿歌、听故事等，约10分钟。
- 观察力：训练对形状、颜色、大小、多少的分辨能力，如比较两个苹果大小。
- 记忆力：处于无意识记忆阶段，有意识记忆短暂。通过玩捉迷藏训练记忆力，如藏玩具让宝宝寻找。
 社交能力
教客人来时的礼貌用语，如"你好"、"谢谢"、"再见"。鼓励与小伙伴玩耍，学会分享玩具。
 25~30个月宝宝的发育练习
 大动作
行走非常稳健，能斜着走、倒着走、一高一低走，自如蹲下站起不再借助手的力量。能自如奔跑，但常因速度控制不好而摔倒，这是正常成长过程。能将球扔出100厘米远，臂力和平衡性有很大发展，能站在高凳子上向前走几步。
 精细动作
会穿脱简单衣服，拉拉链。教简单添画，画直线、横线。准备橡皮泥玩具，训练手指灵活性。教简单手工折纸。
 语言能力
教正确使用量词，如不说"一张花"而说"一朵花"。能用语言表达心情和感受，听懂故事并掌握词汇，能复述主要内容。有条件可开始接触英语，如看英文动画片、听英文儿歌或直接教英文词句。
 社会认知能力
喜欢反复听同一个故事、读同一本书。在帮助下能认简单汉字和英文单词。有联想能力，如看到曲线会说"这是水"，不要干涉这种想象力。喜欢和小朋友玩耍，发展社交能力，让宝宝自己解决玩耍中的问题。多玩角色扮演游戏，如医生和病人，促进语言和想象力发展。能理解"一样多"、"相同"、"相等"等概念，分辨基本图形，点数1-6。
 31~36个月宝宝的发育练习
 大动作
走、跑、跳等动作基本协调，多参加骑车、攀登、平衡木、投掷、游泳等活动，增加难度，使动作更协调、更有控制性。
 精细动作
摆弄各种物品时能运用各种技巧。
 语言能力
喜欢听故事、儿歌，喜欢问问题，多交流满足好奇心和求知欲。创造语言环境，掌握简单日常用语、部分汉字和英语单词，引导阅读简单幼儿读物、绘本。
 社会认知能力

培养生活自理能力，如自己吃饭、穿脱衣服、上厕所，为入园做准备。提供表现机会，让宝宝体会成功喜悦，多鼓励，培养乐观开朗、自信活泼的性格。多接触社会，扩大视野，丰富生活经验。感知四季变化和景色不同，利用大自然训练观察力，了解季节更替、气候变化、植物生长等自然规律。认识餐具、玩具、家具及各种交通工具。认识几种动物，能用恰当词语描述动物习性和特征。能指认前后上下方位，点数5以内的数，认识几何图形。

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