母乳越来越少？罪魁祸首必是这9个！

     在育儿过程中，许多姐妹可能会遇到产妇困扰：奶水突然减少，这究竟是为何？又该如何有效补救？
      今天，莱西暖心家政的葛老师将为大家分享她总结的母乳减少原因及应对策略：
原因一：乳头混淆
乳头混淆是指宝宝在尝试使用奶瓶后，不再愿意吸吮母亲乳房的现象。由于奶瓶流量大、吸食轻松，而母亲乳房需要用力才能吸出奶水，聪明的宝宝一旦体验过轻松的吸食方式，自然会排斥费力的吸吮。如果宝宝出现乳头混淆问题，导致吸吮母亲乳房的兴趣降低，即使使用吸奶器也无法持续刺激乳汁分泌，久而久之就会导致奶量下降。

特别提醒：帮助宝宝重新学习吸吮母乳是需要投入时间和耐心的，这样才能确保宝宝获得充足的母乳并刺激乳汁分泌。

原因二：摄取水量减少
母乳的主要成分是水分，因此，保持充足的水分摄入对乳汁分泌至关重要。建议每日摄取水量为2500
3000毫升，相当于10

12杯水。通过饮用果汁、牛奶、汤类和温开水等来增加奶量是一种有效的方法。如果母乳减少，首先要检查自己的水分摄取是否足够。

原因三：哺乳期月经
经期前荷尔蒙的波动可能导致体内血钙浓度发生变化，部分妈妈会在月经来临前几日面临奶量减少的问题。此时，需要增加亲喂和挤奶次数，以确保宝宝获得足够的母乳。

特别提醒：宝妈不必过度担心月经会影响后续的奶量，只要在月经期间增加亲喂和挤奶次数，待荷尔蒙分泌平衡后，奶水量通常会恢复正常。

原因四：乳腺堵塞
乳汁在乳腺中因脂肪结块，导致乳汁淤积于乳腺中从而造成乳腺堵塞，进而影响母乳的供应量及分泌。在乳腺堵塞的情况下，仍需坚持亲喂，因为停止母乳喂养可能导致乳汁淤积加剧，进而引发乳腺炎。以下是可能导致乳腺堵塞的原因及改善方法：
1.饮食不正常或乳汁无法排出。
2.外在压力导致乳腺阻塞。
改善方法：
1.休息并坚持亲喂。
2.摄入充足的水分。
3.营养食品有助于增强妈妈的免疫系统。

4.寻求专业催乳师或月嫂的帮助疏通乳腺。

原因五：乳腺炎过后
乳腺炎通常伴有发烧和强烈的疼痛感，而且可能出现粘液、脓液或血液。在乳腺炎期间，部分宝妈会选择暂时停止母乳喂养，这可能导致母乳供应减少。以下是改善乳腺炎状况的方法：
1.卧床休息。
2.排空乳汁。
3.摄入充足的营养。

4.冷敷患部可缓解症状。

原因六：不小心吃到回奶食物

在某些情况下，宝妈若摄入韭菜、人参、麦芽等食物，可能会导致回奶。尽管有此种情况发生，但不必过于紧张。如果不慎食用所谓的回奶食物，短时间内可能会造成奶水减量，但只要持续让宝宝多吸吮或勤挤乳，奶量通常可以回升。

原因七：营养不均

乳汁中的各种营养素来源于妈妈的体内，如果妈妈长期营养不良，将直接影响正常的乳汁分泌。因此，作为月嫂，一定要确保宝妈摄入充足的营养，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，准备一些汤类食物也有助于催化乳汁分泌。

原因八：情绪差、压力大

在生理因素及环境因素的影响下，宝妈的情绪波动较大，常出现情绪低迷的状态，这会对母乳分泌产生负面影响。医学实验表明，母乳妈妈在情绪低落时，乳汁分泌会显著减少。当一个女人成为新晋母亲，面对突然多出来的哭泣婴儿，往往会手足无措。加之身体激素的不正常变化，容易产生各种负面情绪。作为月嫂，要积极与宝妈沟通并开导她，帮助她调整心情。

原因九：睡眠不足

充分的休息是确保足够母乳的关键。夜里因喂奶多次而频繁醒来，导致睡眠不足。睡眠不足会使奶水量减少。月嫂应指导宝妈注意白天时间的休息安排，并教会她如何在晚间喂奶的同时保证自己的睡眠质量。

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